三伏天从哪天开始（三伏天从哪天开始怎么计算）

伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

其中庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。其中初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天最好不要做的事情

即使是三伏天也要多喝开水，怕热，可以在常温下喝。如果在三伏天坚持不碰冰饮料、雪糕，身体里顽固的寒气可以好转一半以上。特别是一到冬天手脚就会变冷的女人。

记住！夏天不能吃生冷的食物，但喝一碗凉粥也没关系，冷藏后在室温下恢复到稍微凉的状态的粥。山楂冰粥开胃脾，消脂益气，更适合老人。

夏天的三伏天一般是从夏至后第11天、21天和31天开始的，这三段时间分别称为初伏、中伏和末伏。具体日期是根据夏至的日期而定，夏至指的是夏季中午太阳直射点到达北半球最高点的那一天，大约在每年的6月20日或21日。

以2021年为例，夏至日期是6月21日，那么初伏就从7月2日开始，中伏从7月12日开始，末伏则从7月22日开始。由于三伏天是根据太阳直射点来计算的，所以每年的日期会有一定的浮动，但是一般都在7月下旬前结束。

三伏天是中国传统节气之一，炎热的天气会持续三段时间，所以人们在这个时候需要注意防暑降温。在三伏天期间，人们通常会少外出、多喝水、少吃辛辣刺激性食物等，以保持身体的健康。

1. 夏天三伏天从立夏后的第11天开始。
2. 三伏天是指夏季中最热的一段时间，气温高，湿度大，人们容易中暑，所以在中国古代就有了“三伏贴”的习俗。
而立夏是夏季的开始，从立夏后的第11天开始就是第一个伏天，接下来的两个伏天分别是中伏和末伏。
3. 三伏天是中国传统节气之一，也是人们注意防暑降温的重要时期。
在这段时间里，人们应该注意饮食、保持适当的运动和休息，以及避免在高温时段外出等。

三伏天是从夏至之后的第三个庚日开始的。伏天分为初伏、中伏、末伏，一共持续30天或40天。伏天不仅天数不确定，就连数伏开始的日期每年都不一样。要准确数出伏天，需要了解夏至日以及干支纪日法。实际上，数伏开始的日期并不是以公历或者农历的某个固定日期作为起始的，而是通过干支纪日法推算出来的。

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。